3单选比较科学的运动参照标准是：
A.每周7天都进行高强度运动
B.每周6天进行45分钟至1小时的有氧运动
C.不运动，坐着就好
D.每周进行1天运动即可
4单选运动可以让人变得更加积极、重获专注力的原因是
A.难以修复大脑
B.消耗脑细胞
C.分泌的多巴胺受体
D.使人更加焦虑
5单选如何根据最大心率计算运动强度？
A.220减去年龄
B.210减去年龄
C.230减去年龄
D.200减去年龄
6单选如何能从意识层面调整呼吸
A.“心气合一“进行呼吸
B.紧张地呼吸
C.压迫自己呼吸
D.为了呼吸而呼吸
7单选无助于释放内心的小魔鬼，改善“玻璃心”的行为是
A.尝试在集体的讨论中平和而坚定的表达自己的观点
B.习惯性地去管不该管的事儿
C.内心真正的接纳，意识与潜意识的共同接纳
D.在亲密关系中放下一些伪装
压力与情绪管理
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